jobq9051714
回答3件
昔やってたのですが5年ぶりくらいにやり始めたのがサバゲーですね。 這いつくばったり、走ったり、中腰になったり、屈んだりなど普段行わない運動をフルでやり続けます。
スクワットじゃ運動不足解消にならないかな...。
ジムでスクワットなどウエイト系のトレーニングをしていましたが、ウォーキングもするようにしました。 いままで筋肉が増えないウォーキングを馬鹿にしてたところがあったのですが、ウォーキングは筋肉以外の要素もありそうなので結構いいと思っています。
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