面接が苦手で就職できないことなんてない！苦手な原因や対策を徹底解説！

人生で面接をする機会はあまりないため、面接に苦手意識を持つことは当然のことです。

人は経験の少ないことをやる時にどんなものか想像するのが苦手なため、恐怖心や心配な気持ちになり苦手意識を抱きます。

また、面接は失敗することの方が多いため成功体験を一度も味わうことないままずっと失敗し続けてしまうと「自分には就活が向いていない」と感じてしまいがちです。

そもそも、面接はお祈りメールをもらう方が当たり前なので気にすることではないのですが、まだ就活を初めてすぐだと心折れてしまうようです。

よく考えればわかることですが、合格するよりも不採用になる人の人数の方が多いので、自分だけが向いていないなんてことはありません。

面接は、これまで受ける経験が少ないため失敗して当たり前であるということを自覚する必要があります。

1.緊張しやすい性格

面接を苦手と感じる原因の1つ目が緊張しやすい性格の場合です。

緊張してしまうと自分の力を発揮できずに終わってしまうため「自分は全く面接が得意ではない」と感じてしまう人が多いです。

しかし、緊張すること自体はマイナスな評価をされるわけではないのでそこまで気にする必要はありません。

対処法

自分は緊張しているという旨を面接官に伝えましょう。

自分の気持ちを素直に伝えることで緊張がほぐれることがあります。

また、面接官も寛容な方が多いので緊張しているという前提で話を進めてくれるでしょう。

自分の気持ちや意識を可視化することで気持ちをコントロールすることができると言われているのでぜひやってみてください。

「面接が苦手で、緊張しがちなのですがどうしたら上手く面接を乗り切れますか？」と質問がJobQのQ&Aに投稿されていたのでご紹介します。
 

面接が苦手で、緊張しがちなのですがどうしたら上手く面接を乗り切れますか？

面接が苦手です。あまり緊張していないのに、緊張しすぎだと言われます。
周りを見ていると、友達が多くて学生生活を謳歌している人ばかり内定をもらっていたように思います。コミュ障で勉強しかしてこなかったことを後悔しています。勉強もそこそこですが…
現在既卒で書類は通りましたが、面接が不安です。どうしたら良いか教えてください。よろしくお願いします。

小さな会社を経営しております。プログラマーです。

採用面接は試験ではなく、商品が自分のセールスです。
営業の得意な人って話すのが上手な人も多いですけど、そうでもない人も意外といます。
説明する自分と、商品の自分を切り離して考えたらどうでしょう。
商品としての自分の外見はそこそこ大事だとは思います。美男美女というより、そこで仕事する気がある格好してる？といった程度です。

一方で説明する自分は商品ではないので、そこは緊張してても不格好でもいいので、必要な説明を十分にしたかどうか？言うべきことで言い忘れたことはないか？ということに集中すべきだと思います。聞かれて答えるのではなく、説明した上で先方の疑問を解消するのです。

質問をうけてしどろもどろ・・っていうのは避けられないかもしれませんけど、それでもなお商品を熱く説明してみせれば勝機もありますし…続きを読む

一番良いのは「慣れ」です。
思い出してください。
初日はとても緊張した大学入学の一日目・・・・
でも４年目になるとなんとも思わないですよね？
それと同じことです。
人によって慣れるまでの数が違うだけです。
受かりたいとこだけ受けるのではなく、
面接の練習用に内定もらっても入るかわからないっていうところも受けてとにかく場数を踏む作戦もありますよ。

失敗は成功の基です。

もちろん場数を踏んでいくことで慣れていくかもしれませんが、それでも緊張してしまったりまだ面接を初めて間もない方は、ぜひ緊張していることを伝えてみてください。
 

2.アピールすることに抵抗を感じる

面接を苦手と感じる原因2つ目はアピールすることに抵抗を感じている場合です。

自己主張をするのがあまり得意でなかったり、周囲に対して気を遣いやすい性格の人は自己アピールをすることが苦手な場合が多いです。

普段からあまり目立つのが得意ではないのに、自分のことをアピールしなければいけない面接に対して苦手意識を感じてしまうのです。

対処法

このような人は、自分に自信を持つことができないため回りくどく説明してしまうことが多いので、ストレートに結論から話すことを心がけましょう。

3.完璧に面接をしないといけないと思っているから

面接を苦手と感じる原因3つ目は完璧に面接をしないと思っているからです。

完璧主義な人ほど面接を苦手に感じる傾向があります。

それは絶対に失敗したくないというプレッシャーなどがあるからです。

少しのミスで自分のことを責め、気持ちが下がってしまう、そして不合格だった場合また自分のことを責めてしまうことで悪循環になってしまうのです。

対処法

面接を受けていけばこれから先何回も落ちることがあるでしょう。

そうすると、落ちてもしょうがないくらいのマインドで挑むことが重要になってきます。

そもそも、全部自分が原因で不採用になったことを理解しなければいけません。

企業と合わなかっただけだというポジティブな思考も必要なのです。

4.落ちることへの恐怖心

面接を苦手と感じる原因4つ目は落ちることへの恐怖心がある場合です。

面接に落ちすぎると「次も落ちてしまうんじゃないか」と恐怖を持つようになってきます。

また、面接で大量のお祈りメールをもらうと自分自身の存在を否定されたような感覚に陥るため過度に傷ついてしまうのです。

面接が怖い＝傷つくのが怖い

このような状態になってしまうと何事もネガティブになってしまい非常によくないです。

対処法

怖いと感じてしまうのはしょうがないことですが、落ちてしまうこともしょうがないことだと思うことが重要です。

面接を何回もしていけば必ず何回も落ちます。

そこでいちいち落ち込んでる時間が勿体ないのです。

自分は社会に必要とされていないと感じてしまうかもしれませんが、その萎縮した気持ちのまま面接をしても落ちてしまうので「自分のことを採用しないなんて勿体ない会社だ」と思うような気持ちでいましょう。

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5.自分に自信がないから

面接を苦手と感じる原因5つ目は自分に自信がない場合です。

「元々自分に自信のない人」や「面接でお祈りメールをもらいすぎて自信がなくなった人」このような人は面接を苦痛に感じるでしょう。

自分に自信の無い様子は面接官には一瞬で気づかれてしまうでしょう。

堂々としていることが大切です。

対処法

自己分析をしっかりすることが大切になります。

こういう場合は自分の強みをわかっていないことが多いので、自分自身も納得するような自己PRを見つけるなどしましょう。

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6.コミュニケーションが苦手

面接を苦手と感じる原因6つ目はコミュニケーションが苦手な場合です。

コミュニケーションが苦手なひとは自分の言葉でうまく説明することができないので、覚えてきた言葉をそのまま言ってしまって不自然になってしまい苦手意識を持つ人が多いようです。

また、面接官のリアクションに合わせて受け答えするのが苦手なため、急な質問に対する適応能力が低い特徴があります。

対処法

予想外な質問に対する答えをあらかじめ用意しておくか、焦らないようにしておく練習が必要になります。

しかし、実際そこまでコミュニケーション能力が低いわけでは無いことが多いので話すこと自体は不安になる必要はないと思います。

ただ、不得意だと思い込み萎縮してしまって話が聞き取りにくくなっていることがあるかもしれません。

「伝わらないかも…」と思うのではなく「伝えよう！」とする気持ちが大切です。

7.過去に失敗した経験があるから

面接を苦手と感じる原因7つ目は過去に失敗した経験があるからです。

すでに何回も面接していると恥ずかしい失敗や嫌な思い出があることが多いです。

そのため、面接に対して苦手意識を持ってしまいます。

対処法

トラウマになている人は簡単にはその悪いイメージを拭うことができなくなっている場合があるので何回も練習する必要があります。

失敗したところの回答を完璧に考えたり、友達に手伝ってもらって面接の練習をしてみるのも効果的です。

8.必要な準備ができていない

面接を苦手と感じる原因8つ目は必要な準備ができていない場合です。

自分ではしっかりやっていたつもりでも見過ごして面接で失敗してしまうことで苦手意識を持ってしまうようです。

対処法

自分1人で対応するのではなく、就活が得意な誰かに自分の回答を見てもらったりすることで悪い部分を見つけることができます。

緊張していることを伝える

先ほども話しましたが、緊張していることを伝えることができれば少し緊張が解けることがあります。

自己紹介や初めの方のタイミングで「実は今大変緊張しております。ですが、御社への熱意をしっかりとお伝えできればと思いますのでよろしくお願いいたします。」など伝えることができれば面接官も気を遣ってくれるはずです。
 

ゆっくり話す

ゆっくり話すことで気持ちを落ち着かせる効果があると言われています。

意識的にゆっくり話すことを心がけましょう。

早口で話してしまうと自分の意見がまとまらないままあれこれ話してしまうことがあり、面接官も聞きにくくなります。

もし、素晴らしい内容を話していたとしても学生が早口だと十分に理解することができず勿体無いです。

しかし、遅すぎても聞きにくくなってしまうのでゆっくりハキハキと話すことが必要になります。

そこで「就職活動時の面接で使えるテクニックをお教え下さい！」と質問がJobQのQ&Aに投稿されていたのでご紹介します。

就職活動時の面接で使えるテクニックをお教え下さい！

私は今就活中の学生で、面接について質問させていただきます。
本格的に面接が多い時期に差しかかり、私は色々な企業で自己アピールをさせていただいています。
しかし多くの面接で同じようなことを言い、何か機械的になっているような気がします。
正直私は面接というものが苦手です。
就活を経験されたことのある皆さんはどのように面接を乗り越えましたか？
テクニックがあればお教えください！

テクニック。。「沈黙を恐れない」とかですかね。（それなりに面接に対策できてる前提で）

相手と自分の会話の間を5秒以上あけるくらいのイメージでゆっくりしゃべれば良いと思います。

頭がよく整理されている人ほどゆっくりしゃべるので、そういう印象を持ってもらえる可能性があるのと、返答をかんがる時間ができるので、もろもろよいかと。

先ずは、話を聞いていますということを明確に表すこと。
相槌をいいタイミング入れるだけで「この人は聞いているな」ってことになると思います。

また、自分は客先に言って意見をいう場合は敢えて声のトーンを落としてゆっくり落ち着いて話すということをしています。これで安心感を与えることが出来ます。（逆に遅すぎると逆効果になることも）

どこで聞いたか忘れたのですが、答える前に相手の言ったことを簡潔にまとめてから話し出すと良いということも聞きました。

とは言え、所詮テクニックです。
多少緊張しても…続きを読む

ゆっくり話すこおや相槌を打つのは自分の緊張をほぐすだけ抱く相手にもいい印象を与えることができます。
 

コミュニケーションに慣れておく

慣れていないことに対して人は苦手意識を持ちやすいです。

普段自分より年上の人と話す機会のない人はOB訪問やインターンに行って、自分より少し上の年齢層と関わる機会を作るようにしましょう。

このように苦手な年齢層や話したことのない年齢層と関わる機会をつくることで面接での緊張も和らげることができます。
 

練習しておく

どうしても緊張が拭えない人は慣れが必要になります。

友達や先生だけでなく、就活サポートなどで初対面の人でも緊張しないように練習し場数を踏む必要があります。
 

面接を意識しすぎない

面接を意識しすぎると「完璧にやらなければいけない」「何か特別なことを言わないといけない」など考えてしまうので面接官の人と話に行くくらいの気持ちで面接に挑むのが苦手を克服できます。

ただ、中には圧迫面接や採用する気のないような面接をしてくるような企業もありますが、そういった企業の面接官の態度は気にする必要はありません。

自分が思うことやアピールできることをいつも通り話しましょう。

企業は完璧な回答を求めているわけではないのでそこまできっちりと固くなって心配する必要はないでしょう。
 

逆質問に備える

ある程度企業からの逆質問は予想できるため、あらかじめ逆質問を備えておくことで不安が解消され緊張せずに面接に挑むことができます。

また、予想外の逆質問が来ても対応できるように練習しておくのtもいいでしょう。
 

結論から話す

まず最初は結論から話すことで文章がスッキリするので面接官が聞きやすいです。

以上のようなテンプレートを自分の中で用意しておくことで急な逆質問にも対応できます。

熱意や入社意欲が伝われば問題ない

言葉に詰まってしまったり、「話したいことを伝えられなかった…」など自分では「ダメかもしれない…」と思っているような面接をしてしまったとしても熱意ややる気さえ伝わっていれば問題ない場合があります。

口が達者な人よりも熱意のある人材が企業は欲しいからです。

話が得意じゃなくても、強い信念ややる気のある学生であれば人事は採用したいと思います。

そのため、うまく話そうとするのではなく「面接でどんなことを話すか」「企業に対してどれくらいの熱意を持っているか」を具体的にアピールすれば、上手に話せなくても面接を突破することができるのです。
 

採用の決め手となるようなスキルを身につけておく

このような場合は面接する前から採用が決まっている場合があります。

そのため、先行時間が短かったり質問内容が少なかったりすることがあり、最低限のことだけ話せるようにしておけば問題ないです。

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面接官の目を引くような個性的な回答を持っておく

面接官が求める回答をしていたり、他の学生と違う個性的な回答をしていると言葉に詰まったりしてしまっていても合格できます。

基本的な質問に対して、独自性の高い内容や面接官が興味を持つような個性の高い回答は好印象になるので、上手に話せなくても良い印象を残すことができます。

転職活動中ですが、なんでか緊張してしまいます…解決策とかありますか？

現在転職活動をしていますが、面接が苦手で仕方がありません。
元々、人前で話すことがなんとも苦手です。友人にこのことを相談すると、意外だねと言われます。いかにして就職活動を乗り越えたんだろうというのが正直なところですね。。。
普段は比較的、明るくてひょうきんな方なのですが面接になるとどうも駄目です。用意してきた回答を忘れてしまうし、不意な質問には頭が真っ白になって途切れ途切れになってしまいます。頭の中で考えたことを口に出すのが本当に難しいです。面接の対策方法や克服の仕方、緊張しない方法などアドバイス頂けたら幸いです。

とにかく練習あるのみです
転職エージェントで模擬面接やってくれるとことか結構ありますし、そういうのを活用すればいいかと思います
私もとにかく面接苦手で妻に面接官やってもらったときですらどもっていましたが、それでも繰り返しやってなれました

面接のようなフォーマルな会話に慣れていないだけのような気がします。あまり仲良くない年上の人やパーティなど硬い場所で会話することで慣れてくるように思います。一番良いのは誰かに模擬面接をやってもらうのが一番効果的だと思います。フィードバックももらえますので。

小さな会社を経営しております。プログラマーです。

ラジオの投稿で面接のときに「コント。面接。」と自分に言い聞かせてから始めるとスムーズですよ、というのがありました。人と話すのが苦手な人は、自分自身と面接で話している誰かを分離して、話術とか演劇とかコントとか・・単なるテクニックにしてしまうのが常套手段です。

個人的には「これは対等な交渉である」というやりかたをします。感情とか緊張とか関係ありません。相手の条件と、こちらの条件をお互いに隠すことなく公開し、合わないところや明確でないところ、問題点になりそうなところを伝えて、場合によっては要求や妥協を行う、ただそれだけだ、ということです。必要なら資料・・自分用の履歴書だとか伝えるべき点一覧だとか・・も用意して読めばいいのですよ。言うべきことは全部言ったか？聞くべきことは全部聞いたか？を物理的に音声を発したかどうかだけであって、緊張とか関係ありません。

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就活を一度経験しているのにも関わらず、転職活動をしている人でも面接が苦手な人は沢山います。

それは、面接に慣れていない状態で内定が決まってしまったり、インターン先の企業にそのまま就職してしまった場合が多いです。

そのため、面接に慣れていない状態なのは新卒生とほぼ変わらないのです。

上記に書いてあるように沢山場数を踏んだり、模擬面接を受けることによって苦手を払拭することができるでしょう。

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面接に対して苦手意識を持ってしまうのはしょうがないことです。

しかし、苦手と思う原因を突き止めて面接への苦手意識を克服しなければいけません。

まず「苦手意識を持ってしまうことは当然なこと」と「失敗しても不合格になってしまっても全部自分のせいではない」ということを理解しておきましょう。

成功イメージを持って練習したり、自分が自信を持って話すことのできる自己PRを作るなどしていけば実際に成功体験が増えたときに「面接が得意」だと思うようになります。

前向きな思考にシフトチェンジできるように頑張ってください。