睡眠の質を上げるためにはどういった方法を取るといいとかルーティン的なのありますか?

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睡眠の質を上げるためにはどういった方法を取るといいとかルーティン的なのありますか?

業務効率化雑談

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1.枕をロフテー枕工房を予約してオーダーメイド枕を作... 続きをみる

hr

午後はカフェインを取らない。 湯船で身体を暖め、ス... 続きをみる

あまり他人に勧めたりしませんけど、個人的には、自由... 続きをみる

ユーザー名非公開1

睡眠の質を決めるのは、人生の質だと思います。 充実... 続きをみる

ユーザー名非公開2

良い布団、良い枕、良いマットレスなどを 使用して、自然と目が覚めるまで寝る

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1. 寝る時には胃腸が休んでいる状態にする(寝る前に... 続きをみる

michaaa

寝る前のスマホは本当に体に悪いというか、翌日の体調... 続きをみる

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