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ストレスの発散方法は何かありますでしょうか?

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最近ストレスがたまりすぎます生活的にストレスを受けないことは無理なのでストレス発散方法を教えてください

よろです( ^-^)ノ∠※。.:*:・'

ストレス悩み

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回答2

強度の高い瞬発力系や反射神経系のトレーニングやスポーツ...

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強度の高い瞬発力系や反射神経系のトレーニングやスポーツをする、難易度の高い音楽演奏など、そのこと以外考える事ができないようなことに取り組まれると、ストレス解消になるばかりか、仕事以外のことで充実感が得られるようになり、仕事に過度に入れ込まなくなるのでストレスを感じ辛くなります。 重要なのは他のことを考えられないように、順次取り組まれることの難易度を上げることです。筋トレのように徐々に負荷を上げないと順応してしまい余計なことを考える余裕が生まれてしまいますので。筋トレとかボルダリングとかピアノをはじめとする楽器演奏は難易度を随意に選択できるのでその辺りが調整しやすいです。
ユーザー名非公開1
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