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【うつ病からの成功】転職面接での突破ノウハウや克服方法とは

うつからの復帰後、どのように転職活動を行えばいいのか悩むと思います。今回はうつ病から社会復帰する時の転職成功方法や面接突破方法、うつを再発しないようにするためにはどうすればいいか、そもそもうつ病って隠してもばれるのか等のうつ病ならではの悩みの転職ノウハウについてまとめました。

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転職活動に頭を悩ませている方の中には、”うつ病で会社を辞めてしまった”なんて方も少なくないのではないでしょうか。

焦りばかりが募ってしまったり、やっと面接までたどり着いても面接官から心無い言葉をいわれたりと、うつ病の方の転職は中々厳しいのが現状ですよね。

そこで今回は、うつ病経験者の転職活動について、いくつかのポイントをお伝えしていきます。

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うつ病とは

ではまず、そもそもうつ病とはどういう状態の事をいうのか、について簡単にご説明します。

厚生労働省によると、うつ病とは、以下のように定義されています。

【うつ病とは】
ー抑うつ気分、抑うつ状態、うつ病ー
「憂うつである」「気分が落ち込んでいる」などと表現される症状を抑うつ気分といいます。抑うつ状態とは抑うつ気分が強い状態です。うつ状態という用語のほうが日常生活でよく用いられますが、精神医学では抑うつ状態という用語を用いることが多いようです。このようなうつ状態がある程度以上、重症である時、うつ病と呼んでいます。

具体的な症状でいえば、

  •  仕事にいきたくない
  •  仕事に行ってもやる気が出ない
  • 疲れやすい
  •  プライベートでも仕事のことが気になって憂鬱になる
  •  慢性的な睡眠不足

などが挙げられるようです。

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うつ病が増えてきている理由とは?

そんなうつ病ですが、最近あちらこちらのサイトで、”うつ病はIT業界に多い”といったような内容の記事をよく見かけませんか?
これって本当なのでしょうか?

まずはこちらをご覧ください。

こちらは厚生労働省の出しているデータなのですが、確かに情報処理業が多いのが目立ちますね。

ではなぜ、このようにうつ病の中でも、IT業界が多いのでしょうか。
 

IT業界がうつによる休職者が多い理由とは…

理由として一つ挙げられるのが、業界そのものの規模が大きいという事が挙げられます。

IT業界自体が多きくなってしまったがゆえに、「仕事量」が他の職種より大きくなってしまい、忙しいあまりに人間関係も希薄になってしまう人が多いようです。

さらには、業界の構造として2次請け、3次請けという多重請けが当たり前になっており、下流工程に行けば行くほど全体像が見えない中で納期に追われるという働き方を強いられているのが現状です。

▼こちらの記事も参考に↓
IT業界未経験で営業職に挑戦したい方必見【IT業界の裏側を覗きます】

そのため、業務にかかりきりになり、会社によっては納期が迫ると早出、残業、土日出勤も当たり前。

したがって睡眠のリズムが狂い、生活サイクル全体が不規則になり、不眠症になり、そうしてうつ病になってしまう…といった負のスパイラル。

このようなIT業界の他の業界とは違った特徴が、うつ病を発症しやすくする原因なのかもしれません。

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うつ経験者に向いている仕事とは

うつになったあとに社会に復帰しようとしても、様々な悩みがついてくると思います。

たとえ転職に成功したとしても、うつが再発してしまわないか等の悩みも出てくるでしょう。

そこで、うつになってしまった人に向いている仕事に関するQAがありましたので、転職を検討中の方は参考にしてください。

うつ病経験者がむいている仕事はなんだと思いますか?

うつ病にかかった人が向いている仕事、向いていない仕事を教えて頂きたいと思います。

個人的に考える向いていない仕事としては、複雑な判断力やコミュニケーション能力、プレッシャーの大きな仕事などでしょうか…?

営業や管理職、接客、チームで連携して行う仕事などはハードルが高いかもしれません。

他人から指示・干渉される度合いが少ない仕事、複雑な判断を要しない仕事、自分のペースで行える仕事を探すのが良いのではと思います。

例えば、工場での単純作業などは向いていると思います。他に、特に文系の人間でできる仕事を教えて頂ければと思います。

適応障害発症前は購買の仕事をしていました。

教えるなんていう大それたことはできませんけど、こういうのは一緒に考えたいところではあります。

昔、SEとしてメーカーのお仕事で入って、工場とか見せてもらいましたけど、安全と品質と効率を全部満たすようにするわけで、ラインはチームプレーですし、規律の厳しい環境でした。

プレッシャーは大変ではないでしょうか。休めないでしょうし。管理監督なし。チームワークなし。コミュニケーションなし。接客なし。

たぶん、体調の都合で働ける時間・時期を選べないといけないので、ムラのある働き方がいいですよね。

一般的には「そんなのあるかいな」ということになるわけです。

ただそれは、他人のビジネスで労働力を提供して、時間的な拘束や納期があると難しいわけなのですけど、自分のビジネスであるなら、いけるのではないかと思います。

もちろん私のようなプログラマー稼業では、自分でサービスを立ち上げて、サービスがお金を稼ぐのを眺めてればよい、ということができます。

また「仕入れて売る」ようなビジネスで、売るところをヤフオクなどにしておけば、一日数回のメールでの対応や梱包作業だけで稼ぐことが可能です。

独立はリスキー・・というのは良く聞くと思いますけど、それは専業主婦と私立高校に通う子供と住宅ローンを抱えて独立して、稼げなくなったらどうするの?という話でして、そもそも病気でそれほど稼ぐことが期待できないなら、好きな時に好きなように働くというのをやってみてもいいのではないでしょうか。

うまくゆけば、自分で働かなくてもよくなります。


ということでした。

向いている仕事という安易な回答ではなく、自分の人生を考えた時にどのようなキャリアを歩むことが好まれるのか等について言及していますね。

確かに、どこの会社に所属していたとしてもうつが再発してしまう可能性はあるでしょう。

それ故に、うつが再発しないように自分のペースにあった仕事を見つけることに注力を注ぐ方が正しい気がします。

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今後のキャリアについて考えてみる

うつになって、休職期間が長くなってしまうと、自分のキャリアについて不安になるものです。

うつが再発してしまったらどうすればいいのか、そもそも転職活動で成功することは出来るのか…。

など、出せばいくつも悩みがでてくるでしょう。

では、うつになってしまった方は今後のキャリアについてどのように考えるべきなのでしょうか。

営業職でうつになってしまい退職し、今後のキャリアに悩んでいます。

営業職でうつになってしまい退職し、今後のキャリアに悩んでいます。

私は現在社会人3年目で、最初の一年と昨年にそれぞれ別の企業で働いておりました。

職種は法人営業。2社ともITベンチャーで、1社は在職期間に上場しました。

そんな経歴なのですが、仕事量と職場の人間関係で疲弊して躁うつ病になってしまい、先日退職をしました。現在は無職です。

一時期は自殺まで考えていたのですが、今はだいぶ前向きに考えられるようになってきています。

そこで、相談なのですが、もう営業は正直怖くて戻りたくはないのですが、何をやるかはともかく、どういうキャリアを積んでいけば良いか、すごく悩んでいます。

同じようなご経験をされた方や、同じような部下や同僚が周りにいらっしゃる方、ぜひアドバイス頂けますと幸いです。

知り合いにうつ病の人がいて、たまに話をしています。まずは治療に専念しながら、非対面でも仕事ができるクラウドソーシングで働くという手があると思います。

躁鬱のことや自身の体験をブログにして整理するのもいいかもしれません。広告費で少しは稼げます。

そのようにして症状が治まってから、次のキャリアについて考えるのが良いのではないでしょうか。

焦る気持ちもあるかと思いますが、今は躁鬱を治すことが大事な「仕事」なのだと考えてみては。


うつになった後は何に対しても自信がなくなってしまうものです。

しかし、うつの症状が緩和してきた時だからこそ、自分のこれからのキャリアについてを考えるいいきっかけになることも多いように思います。

これから、どのようなキャリアを歩んでいくのかは重要なテーマとなりますが、うつから転職を成功する方法はいくらでもあります。

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転職活動での転職エージェントの選び方に注意

【1.複数の転職エージェントに登録】

転職活動全体に対して言えることなのですが、情報のブレをなくすため、複数エージェントに登録することが重要です。

なぜなら、 コンサルタントによりアドバイス内容が異なるからです。

もちろんキャリアに正解はなく、求人や業界への理解の深さなど、各コンサルタントによって異なります。

例えば、大手のエージェントだと人数も多いため、経験豊富な担当かどうかは当たり外れがあります。

その際は、遠慮無く担当の変更を依頼しても問題ありません。エージェントの紹介する企業によっては、自身のうつ病を再発させる原因になりかねません。

エージェントを複数登録したほうがいい理由は、もう一つあります。それは、エージェントによって、保有求人が異なるという事です。

各エージェントによって、契約している企業が異なります。数という意味では、大手エージェントは圧倒的な求人を保有しています。

しかし、特化型の中小エージェントも、特化しているからこそ顧客に深く入り込み、独自の求人を保有している可能性もあります。

このように転職エージェントを複数用意しておくことが転職を成功することの鍵となります。
 

【2.転職エージェントにうつ病であることを伝えるべきか】

これはいろいろと意見が分かれるところではありますが、うつ病であることは伝えたほうが良いでしょう。

なぜなら、うつ病や休職歴を転職エージェントに伝えないで転職活動をしてしまうと、せっかくそこで就職が決まっても、症状を再発・悪化させてしまうリスクがあるからです。

また、自主退社させられてしまうなんてこともあり得えますし、転職先が以前働いていた会社のように、自分が無理せざるを得ないような環境であれば、意味がありません。うつを再発してしまっては元も子もないでしょう。

そんな転職を失敗を繰り返すことで、自分へのダメージがより大きくなってしまうかもしれません。

転職エージェントも、うつ病に関しては非常に気にしています。

エージェント側が転職者・求人者の真実を知らないまま採用されてしまうと、企業との信頼関係を悪化させてしまうからです。

転職エージェントは、基本的に企業と求職者との間に入り、バランスを調整する仕事です。

なので、過去にうつ病という事をきちんと伝え、その上で求人を紹介してもらいつつもケアをもらうことが大切です。

転職先の企業にばれるからと、うつであることを隠すと、逆にどちらも良い関係になることができないので、注意しましょう。

▼もっと詳しく知りたい方はこちらの記事も参考に↓
転職エージェントを有効活用する4つのポイント!

うつ病から復帰するための転職面接での注意点

転職の際の面接においては、なぜ前職を辞めて転職を考えているかの質問は必ずといっていいほどありますが、ここでは先ほどの転職エージェントの時とは逆で、素直にうつ病だという事をを言うべきではありません。

うつを隠す方がいいと言っているわけではないですが、やはりうつ経験者となると転職で不利になるケースが多くなってしまいます。

特例として、履歴書や職務経歴書などに休職期間を記入しなければいけない欄には、本当のことを書かなければ虚偽申告となってしまいますが、面接で病気を隠すのは法律違反にはならないです。

うつが面接でばれることは早々ないので、面接では特別なことが無い限り隠すことが良いと思います。

なので、転職面接での入社理由は、次のような前向きな返事が良いでしょう。

  • 新しい分野に挑戦してみたいと思った
  • 前の職場で学んだことをいかして次のステップにいきたい。
  • 自分の視野を大きく広げてみようと思った。

…等々

うつが完治していたとしても、うつ病であるという事実がある時点で、企業としてはあり得ない選択肢になることが多いです。

せっかく時間を作って面接をした上で採用したのに、頻繁に休まれたり、すぐに会社を辞められてしまっては困りますからね。

うつ病であるという情報や疫病手当などの情報は、転職希望先の会社は知る事ができません。

さらには、担当の医師の守秘義務によって転職希望先の会社は知る事ができないので、転職先にばれる可能性は低いです。

よって、面接ではうつ病であることを明かさない事をおすすめします。入社が決まったら再発しないように、仕事に取り組みましょう。

最後に

いかがでしたでしょうか?

今回はうつ病の方の転職について書きましたが、転職に成功したら、新しい職場で健康的に活躍できるように、うつ病の再発には十分注意しましょう。

うつ病になる原因として、もっとも多い理由は職場での人間関係によるストレスです。

給料が高い仕事、職場から近い仕事などさまざま転職先を選ぶポイントはありますが、一番は人間関係に重点を置き、働きやすい職場がよいですね。

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