面接が怖いのは悪くない！克服のための5つの対処法を詳しく解説

面接を怖いと感じることは悪いことではありません。

面接の怖さから、逃げ出したいと感じたり泣いてしまったことがある人もいるでしょう。

特にこれまで面接に臨んだ経験が少なかったり失敗を重ねてしまった人は、自身の全てを否定されていると思い込んでしまうこともあります。

また、面接への恐怖心がエスカレートしてしまうと、「面接を怖がっている自分はダメな人間だ」という更にマイナスな思考を抱いてしまう危険性もあります。

今回の記事では、面接を成功させるために面接への恐怖心を克服する複数の方法について具体的に確認していきます。

面接を怖いと思う気持ちは克服できるということを忘れずに、後述する対処法を試してみてください。

面接を怖いと感じる理由はさまざまですが、後述する5つはよくある理由として挙げられます。

ここからは、面接が怖いと感じる5つの理由について詳細を解説していきます。

失敗することが怖い

過去に失敗した経験がある場合、それがトラウマとなり面接自体に恐怖心を抱いてしまうことがあります。

そしてそのトラウマが「また失敗を繰り返してしまうのではないか」という考えに変わってしまいます。

面接で一度も失敗したことがないという人は少ないでしょう。

本来であれば面接での失敗は自身の成長につなげることができる機会ですが、失敗を恐れている人は面接を怖いと感じることも多いと言えます。

自分に自信がなくなることが怖い

面接で失敗することによって、自分に自信がなくなることを恐れている人も多いです。

特に今まで自分に自信があった人は、このような考えを持つことが多いでしょう。

面接で面接官から厳しい質問をされたり、理由も分からず選考に落ち続けてしまうことが自分に自信を持てなくなるきっかけになる人もいます。

失敗を重ねて人生が不安

面接に落ち続けてしまうと、今後の人生に不安を感じる人も多くいます。

新卒カードを持っている人は、新卒中に就活をして企業から内定をもらい、就職先を決める人が多いです。

その中で自分が面接に落ち続けていると、「今後の人生うまくいくだろうか」という不安を抱くこともあります。

対策を十分にしていない

面接対策を十分にしていないことによる不安が、面接を怖いと思う原因となることもあります。

面接はコミュニケーション能力があれば通ると思われがちです。

しかし、事前に面接対策をしておくことは重要です。

面接の対策としては、人と話す練習や業界研究・企業研究などがあります。

人と話すことが苦手

Web面接でも対面面接でも、10分以上話すことがほとんどです。

初対面の人との会話に苦手意識が有る人は、面接を怖いと感じることも多いでしょう。

「自分の話ばかりしてしまう」「相手の話を遮ってしまう」などの自身の特徴を自覚している場合は、その短所に不安を感じてしまう人もいるようです。

過去の失敗やトラウマから、面接が怖いと思ってしまう人もいるでしょう。

しかし、面接に対して抱いている恐怖心を克服する方法はいくつかあります。

ここからは、面接が怖いと思うときの5つの対処法について詳しく解説していきます。

模擬面接で練習する

模擬面接で練習を重ね、面接の雰囲気やプレッシャーに慣れることが重要です。

模擬面接では面接の流れを理解するだけでなく、面接中の悪い点のフィードバックを受けることもできます。

ひとりでは見つけられない欠点でも、他者の指摘から気づくことができることも多いです。

模擬面接をすることで自分に自信をつけることができ、面接を怖いと感じる気持ちを克服できる可能性が高くなります。

自己分析をし直す

自己分析が足りないことによって、面接本番で話す内容がちぐはぐになってしまうことがあります。

自分に自身がない人でも、自己分析を重ねることで自分のプラス部分に気づくことができます。

自己分析を重ねることは面接本番の成功率を高めることにもなるため、積極的に行っていきましょう。

自分に合わなかっただけと考える

企業側には、採用する上で求める人物像があります。

その人物像にマッチする人材でなければ、面接を通過することは難しいです。

面接に落ちるということは企業が求める人物像とはマッチしなかったということです。

言い換えると、それは単に自分と会社が合わなかっただけです。

一回一回の面接で「自分はダメな人間なんだ」と考え込んでしまうと、次第に面接が怖いと感じるようになるでしょう。

「この会社は自分と合わなかった」と気持ちを切り替えて次の面接に挑むことで、面接に対する恐怖心を克服できるかもしれません。

面接を通過するためのポイントを抑えておく

面接を怖いと感じる人の多くは、自分は面接を通過することはできないと決めつけています。

そのため、面接に通過するためのポイントを抑えることによって、自信を持つことにつながります。

面接を通過するために最低限抑えておくポイントは、以下の3つです。

• 面接官と目を合わせて話す
• 面接中は笑顔でいる
• 言葉に詰まったとしても表情に出さない
• ハキハキ話す
• 結論から話す
• 面接官と会話をすることを忘れない

上記で最も重要なのは、面接官と会話をすることを忘れないことです。

面接官は志望者の人柄を知りたいと考えているため、自分が話したいことを一方的に長時間話すのはNGです。

一つの質問に対する答えは長くても1分程度で話すことで、面接官側からさらに深ぼった質問をしてくれるでしょう。

面接は人柄を判断するために行われるため、会話をすることを意識することで好印象を与えられる可能性が高いです。

面接が怖いときに相応の対策と心構えが必要になります。

ここからは、面接が不安・怖いときの対策と心構えに通ずるQ&Aをご紹介していきます。
 

面接で頭が真っ白になって話せなくなるのは自己分析が足りないから？

面接で頭が真っ白になって話せなくなるのは自己分析が足りないからでしょうか？

語彙力もなく伝え方もおかしいと自分でも思います。どうしたら流暢に話せるようになりますか？

「面接準備（内容・話し方）」と「緊張しない心構え」が大事かと思います。

面接準備の内容に関しては、自己分析と想定される質問に対する回答の方向性を準備する。

面接準備の話し方に関しては、想定される質問を実際に口に出して答えるのを録音し、聞き返し、わかりにくい箇所を修正していく。

緊張しない心構えに関しては…続きを見る

面接に不安を感じているのであれば、面接準備と緊張しないための意識が重要になります。

その双方を効率よく身につけるためには、模擬面接を体験しておくといいでしょう。

また、自己分析を十分に行ってから模擬面接に挑戦することで自信がつきやすくなります。

今回の記事では、面接を怖いと感じる理由や克服方法について詳しく解説しました。

面接を怖いと感じるようになるきっかけは過去の失敗やトラウマ、将来へのプレッシャーや不安など様々あります。

しかし、その面接に対する恐怖心は、自身の行動によって克服することが可能です。

まずは自己分析をして自分の長所や短所を把握し、模擬面接を通して経験を積みましょう。

そして面接を通過するためのポイントをしっかり抑えて面接に挑むことで、徐々に面接に対する恐怖心を克服できるでしょう。