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こんにちは。 まずひとつ目について。どういった業界・職種をターゲットにされるかにもかかってきますが、3年間で経験した事をどう活かせるかが肝でしょうか。まずやってきたことの棚卸をし、要素にかみ砕いてみて、希望するお仕事でどう活かし活躍できるかを考えてみると良いかと思われます。釈迦に説法かと思いますが、例えば同じ小売り業界でも千差万別なわけですしね。 ただもし質問者様が、所謂第2新卒とよばれる層ならば、そこまで神経質になる必要はないかもしれません。とはいえ、よくよくキャリアを再考されることをオススメ致しますが。 2つ目について。これは上司や人事で話が出来る人と、相談してみるのが良いかと思います。その時には「今までこういうことをしてきた。その中でこう思い、今後はこうしていきたい。」みたいなストーリーがあると、聞き手に優しいと思いますよ。 よいキャリアを積める事を願って