やる気が出なくて仕事を辞めたいと感じる理由やサインとは？対処法をご紹介！

仕事でやる気が出ない時もあることでしょう。

「どうすればやる気が出るのか」「やる気が出ない時の気分転換の仕方を知りたい」と思う方もいると考えられます。

そのような方のために、JobQに仕事でやる気が出ない時に関する質問がありますので、ご紹介します。

仕事でやる気が出ないのですが自分が怠け者だからでしょうか？

体調不良で有給を消化しています。

再就職できるのか、やる気は湧いてくるのか。

自分を奮い立たせれない自分が不安です。 いままで自分を鼓舞し我慢に我慢を重ねて崩れてしまったのが怖くて。

まとまりの無い話ですが、私は怠け者なのでしょうか。

怠け者じゃないですよ。

大変な職場で十分頑張っていると思います。

ストレスを抱え、心が崩壊する前に転職活動などしてみるのはどうでしょうか。

心の崩壊はなかなか自分で気付くのが難しく、…続きを見る

転職活動を行い、自ら環境を変えるのも良いそうです。

上記の質問以外にも、仕事でやる気が出ない時に関する質問があるため、ご紹介します。

仕事に飽きた、疲れた、嫌でやる気が出ない時どう気分転換しますか？
 

誰しも、今の仕事に飽きた、疲れた、嫌でやる気が出ない時があると思います。

そんな時どのように気分転換しますか？

休み明けが忙しいので休日もなかなか気が休まらずモヤモヤが溜まって頭が働かなくなってきました。

やる気が出ない時は誰にでもあると思います。

晴れの日や、しばらく雨が続く日もあり、人の心も空のように移り変わりますね。

やる気や落ち込んだ気持ちというのは、自分で努力して変えたりするのはとても難しい、という出来ないのではないかとおもいます。

ただ、同じ天気が続かないように、…続きを見る

体を動かしたり、美味しいものを食べたりするのも良いそうです。

やる気が出なくて仕事を辞めたいと思う理由を、年代別にご紹介します。

20代の場合

やる気が出なくて仕事を辞めたいと思う、20代の理由をご紹介します。

上司が厳しいから

上司が厳しく性格が合わないと、「仕事を辞めたい」と思う方もいることでしょう。

例えばミスや罪をなすりつけられたとき、反論することが難しいと考えられます。

その結果ストレスが溜まり、仕事を辞めたいと思うことでしょう。

仕事が上手くいかないから

仕事が上手くいかないことも、仕事を辞めたいと思う理由に挙げられます。

社会人になると、1日のほとんどを仕事に費やします。

仕事でミスを連発してしまうと、周りに迷惑をかけていると感じ、仕事を辞めたいと思うことでしょう。

30代の場合

やる気が出なくて仕事を辞めたいと思う、30代の理由をご紹介します。

新しい仕事に興味が出てきたから

30代が仕事を辞めたいと思う理由に、新しい仕事に興味が出てきたことが挙げられるでしょう。

なぜなら30代になると、ずっと同じ作業の仕事に飽きてくる可能性があります。

その結果、新しい仕事に興味が湧き、仕事を辞めたいと思うと考えられます。

出世コースから外れたから

30代半ばになると、同世代との出世レースに勝敗が見えてくるようになり、自分の未来が大体予想できるようになります。

その結果、出世コースから外れてしまった方は、仕事を辞めたいと考えるようになるでしょう。

40代の場合

やる気が出なくて仕事を辞めたいと思う、40代の理由をご紹介します。

仕事に飽きてきたから

40代が仕事を辞めたいと思う理由に、仕事に飽きてきたことが挙げられます。

同じことの繰り返しで仕事に飽きてくると考えられます。

その結果、仕事で達成感を得られにくくなり、仕事を辞めたいと思うでしょう。

周囲に転職の良い事例があるから

周囲に転職の良い事例があるのも、仕事を辞めたいと思う理由だと考えられます。

「転職して上手くいっている」などの周囲の話を聞くと、自分も後に続きたいと思うようになり、仕事を辞めたいと思う可能性が高くなるでしょう。

50代の場合

やる気が出なくて仕事を辞めたいと思う、50代の理由をご紹介します。

体力的にきついから

50代で仕事を辞めたいと思う理由に、体力的にきついことが挙げられるでしょう。

特に、介護や飲食業界などの体を動かす機会の多い仕事は、仕事を辞めたいと思う方がいると考えられます。

そのため、体力が持たず仕事を辞めたいと思っている方は、転職を選択肢に入れることをおすすめします。

残りの人生を楽しみたいから

50代のうちに退職して、残りの人生を楽しみたいと考えている方もいるでしょう。

なぜなら60代になってしまうと、体力的に衰えてきてしまう部分があり、行きたい場所に行けないこともあるからです。

そのため、50代で早期退職して、残りの人生を楽しみたいという方も多いでしょう。
 

毎日の仕事内容が繰り返しになっており、やりがいを感じず、やる気が出なくなっている可能性があります。

やりがいがなければ、なぜ今自分がこの仕事をしているのか、意味がわからなくなってしまうのではないでしょうか。

仕事への達成感や、やりがいがない中で毎日を過ごすのは苦痛かもしれません。

パワハラ・セクハラなど働く環境が苦しい

当たり前ですが、パワハラやセクハラが頻繁に起きている環境で働くのは精神的に苦しいものです。

そのような環境では、仕事へのやる気がなくなるのも当然と言えるでしょう。

会社にいる時間が長ければ長いほど、つらくなり、やる気がなくなっていきます。

生きるモチベーションの低下にも繋がるため、パワハラ・モラハラがある会社ではやる気が削がれてしまうでしょう。

労働時間が長すぎる

あまりにも長すぎる残業時間や、連続勤務が続くと疲れてしまい、やる気がなくなってしまうのではないでしょうか。

労働時間が長いと、休息をうまく取れないため疲労が積み重なり、体力に限界が来てしまうでしょう。

体力が少ない中でやる気を出すのは、難しいと考える方も多くいます。

そのため過度な労働時間は、やる気が出ないと感じてしまうでしょう。

社風が合わない

会社の方針や、社風が自分と合わず、ストレスを感じている人もやる気がなくなってしまうのではないでしょうか。

今までいた会社と考え方が違ったり、働いている会社独特の制度などに不満を覚えたり、社風が合わないのはやる気の低下にもつながります。

最初は我慢できても、だんだん苦しくなり、そもそもなぜこの会社で働いているのかわからなくなってしまうかもしれません。

社風が合わないと感じている人も、やる気がなくなりやすいと言えます。

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やる気が出ないと言って、すぐに会社を辞めるのはおすすめできません。

本当に仕事を辞めるべきなのかどうか判断する方法をここでは紹介します。

仕事量と給料が合っているかを確認する

まず、自分の行なっている仕事量と給料があっているかを再度チェックしてみましょう。

相当頑張っている仕事量なのに、給料が少ないのであれば、やる気の問題の前に転職すべきかもしれません。

仕事が楽しく、納得して働いているならそのまま継続するのがおすすめですが、仕事量も給料も見合っておらず、やる気も削がれる環境であれば現在の会社で働く必要はないのかもしれません。
 

精神的苦痛やうつ病になっている

心の病気や、精神的につらいときは休養をしましょう。苦しい気持ちのまま働く必要は全くありません。

自分の身体を最優先に考えてください。仕事の代わりはいても、自分の代わりはいません。

まずは体調回復に努めましょう。
 

自分は悪くないのに高頻度で上司から怒られる

上司が高確率で怒ってくるような環境はおすすめできません。

自分は正しい仕事をしているのに、当たってくるような上司と今後も仕事を続けていくのは苦しいのではないでしょうか。

怒られるのはやる気もなくなり、仕事を続けるモチベーションの低下にもなるでしょう。

理不尽な環境にいるのであれば、自分のためにも一度転職を考えてみるのがおすすめです。

仕事でやる気が出ない時に注意すべきサインは、以下の4つです。

• 急に涙が出てくる
• 出勤前や仕事中に体調が悪くなる
• 週末が楽しくない
• 疲れているのに眠れない

それぞれ詳しく解説します。

急に涙が出てくる

仕事でやる気が出ない時に注意すべきサインに、急に涙が出てくることが挙げられるでしょう。

なぜなら急に涙が出てくるということは、感情をコントロールできていない状態だと考えられ、うつ症状の一歩手前の可能性が高いからです。

しかし、このような不安定な感情は自分では気が付きにくく、周りに指摘されてから気づくことが多いでしょう。

出勤前や仕事中に体調が悪くなる

出勤前や仕事中に体調が悪くなることも、仕事でやる気が出ない時に注意すべきサインと言えるでしょう。

仕事によるストレスにより、吐き気や腹痛、頭痛の症状が出ると考えられます。

そのため症状が酷い場合は、転職して新しい環境に行くことをおすすめします。

週末が楽しくない

仕事でやる気が出ない時に注意すべきサインに、週末が楽しくないことも挙げられます。

なぜなら仕事で心身が疲れており、1日中ベッドの上で過ごすことが考えられるからです。

週末が楽しくないと感じるのは、軽いうつ症状だと思われるため、注意しましょう。

疲れているのに眠れない

疲れているのに眠れないのも、仕事でやる気が出ない時に注意すべきサインでしょう。

「明日も仕事だから早く寝ないと」という焦りから、眠れなくなってしまい、悪循環が生れてしまいます。

その結果、睡眠不足となってしまい、生産性が低くなってしまうと考えられます。

やる気が出なくて仕事を辞めたい時の対処法は、以下の4つです。

• 信頼できる人に相談する
• 仕事を休んで休息する
• 転職をして環境を変える
• 転職をして環境を変える

それぞれ詳しく解説します。

信頼できる人に相談する

やる気が出なくて仕事を辞めたい時の対処法に、信頼できる人に相談することが挙げられます。

なぜなら「会社を辞めたい」と精神的に追い詰められている時は、正常な判断ができないと考えられるからです。

そのため、まずは信頼できる人に相談するのが良いでしょう。

仕事を休んで休息する

仕事を休んで休息することも、やる気が出なくて仕事を辞めたい時の対処法と言えるでしょう。

真面目な人は仕事を休むことに罪悪感を感じると考えられますが、自分自身のために仕事を休んで、休息することも大切です。

仕事を休んでいる間に、信頼できる人に悩みを相談したり、心に余裕をもってみましょう。

転職をして環境を変える

やる気が出なくて仕事を辞めたい時の対処法に、転職をして環境を変えることも挙げられるでしょう。

一度、仕事へのモチベーションが切れてしまうと、戻すのは難しいと考えられます。

そのため転職は勇気のいることですが、自分の人生なので、転職して環境を変えることもおすすめです。

転職をして環境を変える

やる気が出なくて仕事を辞めたい時の対処法に、転職をして環境を変えることも挙げられるでしょう。

一度、仕事へのモチベーションが切れてしまうと、戻すのは難しいと考えられます。

そのため転職は勇気のいることですが、自分の人生なので、転職して環境を変えることもおすすめです。

ここでJobQに寄せられたQ&Aを見てみましょう。
 

仕事のモチベーションをあげるにはどうしたら良いですか？

モチベーションを上げるためにどうすれば良いでしょうか。

転職してまもなく半年です。前職時では自身のキャリアに目標を持ち、自分なりに自己啓発や勉強しながら取り組めていました。その甲斐あって転職できたのだと思います。

しかし今は燃え尽き症候群なのか、仕事に対する前向きな姿勢が薄れつつあります。

また、自身の経験を活かす転職をしたつもりですが、実際に任されてる仕事は専門とは異なることが多く、自分の持ち味（専門）を最大に活かせてない気がしています。

仕事をやらされてる感も正直あり、楽しくないです。 

長い人生、やる気が出ない時期があっても良いと今は開き直ってもいいもんでしょうか。

あるいは仕事が合ってない（転職に失敗した）のかもしれません。モチベーションを上げる方法はありますでしょうか。

参考までにお応え致します。

率直に申し上げて、仰っている経験とほぼ同じことを私も経験しました。
私は新卒で入社した企業で数年勤務後に辞め、2社目に移った時に、ある種転職が出来たことでやる気が減退し、かつ望んで入った転職先の仕事が合わず、本当に会社に行きたく無くなりました。

ただ、私の場合そこから再度自分のやりたいことや活かせる専門性を見つめ直し、現在勤務している3社目に転職しました。

3社目に行こうというモチベーションに関しては…続きを見る

このように、自分の得意分野を見つけて転職を決めた方もいます。

やる気が出ないときは、自己分析や自分が何をしたいのかを考えて、次の行動に移してみましょう。

本記事では、以下について紹介しました。

• 仕事でやる気が出ない時の体験談
• 【年代別】やる気が出なくて仕事を辞めたいと感じる理由
• 仕事でやる気が出ない時に注意した方が良い4つのサイン
• やる気が出なくて仕事を辞めたい時の3つの対処法

一人で抱え込むと、悩みが解消されないと考えられるため、仕事でやる気が出ない時は、信頼できる人に相談しましょう。