就職活動中の大学4年生です。就職活動や大学の講義、アルバイトなどで最近忙しくなりつつあります。それに伴い、精神的にも肉体的にも疲労を感じるようになり、夜ぐっすりと眠ることができなくなりました。夜寝る際も、「明日は〇〇をやらなければ」といったことばかり考えてしまい、中々寝つくができない日々が続いています。皆さんの快眠の秘訣をぜひ教えてください！

就職活動お疲れ様です！私も22卒で就活中なのですが、選考結果の連絡が来ないか気になりすぎて寝れません笑そんな時私はよく、（時間があれば）近くの健康ランドでサウナに入ります。サウナの中で汗を噴き出しながらボーッと頭を空っぽにしていると、頭も身体もレフレッシュします。そして、頭も身体ものぼせた状態になり、自然とまぶたが重くなります。ぜひ、試してみてください！

就職活動お疲れ様です。私は、転職活動をやっと終わった者ですが、質問者と同じ寝れなかった事が多かったです。今コロナの影響と各企業の売上減が大きく響き、採用見送りになる事が多いです。ストレス発散する事で、寝れると思いますよ。ただ質問者様は何かスポーツされているのであれば近場でちょっと身体を動かしたりしたら自然と寝れます。また何の業界や業種はかなり絞られている感じがしますが、次切り替えて頑張ろうという事も必要だと思います。焦るのは非常に分かりますが、焦ってやるよりはじっくりやっていくことがいいですよ。

就活については「早く決めたい」、大学については「卒業する単位を取らねば」のようなプレッシャーはありますよね。オンとオフの切り替えはそれなりにスキルが必要なので、難しいというのもありますが、少し自分の心と体を休ませるのがよいかなと思います。コロナでなかなか自由に行動しづらい時期ですが、リフレッシュするために近場を出かけるのも時には必要かもしれません。生活圏から離れると、自然と気持ちもオフになると思いますしね。うまくストレス、日常生活と付き合ってください。