現在うつ病により正社員事務職を今月退職します。現在29歳ですが、当分は治療に専念し医師から就労可能と診断がくだれば転職活動をしようと思います。専門を卒業し20歳から派遣社員で2社働きその2社目で 26歳の時に正社員として直接雇用されました。しかし、業務の膨大さと仕事のやり方についていけず自分を責めうつ病となりました。パワハラではなかったと思います。自滅したのです。このままでは命の危険があると家族と話し退職となりました。辞めることを何度も後悔しましたが、覆水盆に返らず。しかし、ここでやって行けるかと言われれば難しいです。しかし、今まで社内システムを使用しており資格やスキルが足りないと感じております。早く転職しなければならないと焦れば焦るほどうつ病も治りません。今後無理なく働いていくにはどうしたら良いでしょうか？老後の事を考えたりすると憂鬱です。結婚も今が潮時。相手もいません。今更両親のスネをかじっている自分が嫌です。また皆と同じように働いて頑張りたいです。この様な状態になり大変危機感を感じております。

１０年前、転職後、激務でうつ病になりました。眠れない、頭痛、過食になったかと思うと全く食べない、◯殺願望に未遂何回もと症状があるのに、働きまくってました。当時は、自分しかいない、中途だから早く追いつかないと、完璧にしないとと思っていました。その職場は、やはり自分だけでなく、退職や休職が多く崩壊しました。実はまだその職場にしがみついてます。いつか辞めてなんて思ってましたが、意外と自分役立ってるなんてこと少しずつ気づき、のうのうと過ごしてます。質問者様も、焦りがあるということで、手抜きできない、どちらかというと真面目な性格だと思います。まずは、自分には価値があると自己肯定感を感じましょう。あと、幸せって何って本の引用ですが、順番に朝起きてた気持ちいいなってやつです。次に犬と猫可愛いとか、友人と飲んで楽しいとかオキシトシンというホルモンがでるここちよさです。最後に、お金や地位などで、俺すごいみたいな順番で幸せを感じそうです。皆、順番が逆です。お金や仕事、パートナーがいるいないとかがステータスになっていませか。。まずは、スッキリ寝れることを目標にし、後のパートナーやお金、仕事は勝手についてきます。まずは、自分を認めてあげて、やられてるときは、親に甘えていいのです。私もめちゃくちゃ甘えました。休職しても傷病手当とかあります。鬱になる人となりにくい人がいます。それは自分の考えのくせがあると思います。他人と比較してませか？自分の物差しで人生計画しましょう。本当に結婚してないとダメですか？仕事してないとダメですか？結婚して子供いて不幸そうな人もいれば、最高って人もいます。比較は間違いなく不幸になります。やめましょう。絶対自分よりすごい幸せな人はいます。世の中は初めから不公平なのです。与えられた体と環境で生きるしかないと思います。長く書きましたが、まずは起きてスッキリ。これを目指すと次にやる気がでてきますよ。鬱は治すというより、症状が出なくなるって感じですね。焦らずといっても、焦りますよね。どんな気持ちかをノートに書いてみるといいかもしれません。睡眠薬を処方されてると思いますが、その付き合い方も人それぞれなので、ここでは触れませんが、お役に立てればと思います。

私も心の病気になり医師からストップを言われ退職しました。焦る気持ちはとってもよくわかります。ですが今は医師の指示に従ってゆっくりと休んでくださいね。心の病はとにかく、眠る、休むことです。薬もきちんと飲んで、今はこれで良いのだと思ってください。いつか少し元気になったらまた医師と相談しながら、在宅ででも出来る仕事や、アルバイトなど、ちょっとずつ始めれたらいいのではないかと思います。元気になられてからまたご自分に合ったお仕事を探されたら良いと思います。在宅のweb関係の仕事などマイペースにできますので良いですよ。最近増えてますし、私も時々やっています。私もイライラする事があります。ですが焦っても今は仕方ないのでとりあえず生きていようと、それがとりあえず今は大事だと考えて日々過ごすようにしています。どうかお身体を大切に今ははゆっくり休んでくださいね。